Henry's Life

https://www.bikem.co.kr/article/read.php?num=12576 [바이크매거진]입문 라이더도 즐길 수 있는, 한강써클 16/ 25/ 40km 한강 자전거도로를 벗어나지 않고 안전하게 라이딩을 즐길 수 있는 입문자를 위한 추천 한강 코스를 순환 구간 컨셉으로 몇 가지 구성했다. www.bikem.co.kr - 노들섬 자전거 카페 한강써클 16km, 마포대교~반포잠수교 한강써클 25km, 반포잠수교~잠실철교 한강써클 40km, 잠실철교~팔당대교 천호 자전거 카페 La Piatto 야경 광진교 한강 투어링 코스로 달려보자, 마포대교~팔당대교 한강써클 78km

91k 6시간 코스 하늘공원 라이딩 후 하트코스 라이딩 하트코스 양재천 돌지 않고 청계산 방면 코스 선택 성남 - 한강자전거길 - 반포대교 - 하늘공원 - 노을공원 - 양화대교 - 선유도 공원(자전거X) - 안양천 - 인덕원 - 과천 (자전거도로공사중) - 양재천 - 청계산 - 성남 (염창IC 경유하지 않음) * 양화대교 - 염창IC 자전거길 돌지 않고, 양화대교에서 도심으로 들어와서 안양천 자전거 라이딩 91k

https://bike.go.kr 자전거행복나눔 bike.go.kr 자전거길 지도정보 서비스 https://www.bike.go.kr/map/roadMap.do?roadSn=24&roadType=3&xp=37.712619&yp=126.358354&key=2006184064416&zm=12 https://www.bike.go.kr/map/roadMap.do?roadSn=24&roadType=3&xp=37.712619&yp=126.358354&key=2006184064416&zm=12 www.bike.go.kr 01. 서울 성동 서울숲 자전거길 02. 부산 북구 낙동대로 자전거길 03. 부산 수영 광안해변로 자전거길 04. 부산 사하 을숙도~맥도 자전거길 05. 대구 달성 사문진 나루터 자전거길 06. 대구..

성남 ~ 잠실한강공원 ~ 미사리 ~ 팔당댐 ~ 남한산성 79k 6시간 소요

남산 : 약수터삼거리-남산주차장(표고차117m) 구간거리 1.87km, 평균경사도 6.2% 하오고개 : 한국학연구원-하오고개(표고차119m) 구간거리 2.1km, 평균경사도 5.7% 은고개 : 하남-은고개(표고차130m) 구간거리 5.7km, 평균경사도 2.3% 본격업힐구간거리 1.6km, 평균경사도 3.4% 갈마고개 : 갈마하우스 지나 삼거리-(구)갈마고개(표고차130m) 본격업힐구간거리 1.85km, 평균경사도 7.0% 여우고개 : 지하차도-여우고개(표고차137m) 구간거리 1.3km, 평균경사도 10.5% 지하차도-변전소고개(표고차157m) 구간거리 1.54km, 평균경사도 10.2% 시우리 : 송촌리-시우리(표고차188m) 구간거리 6.12km, 평균경사도 3.1% 이배재 : 보고실업-이배재(표고..

총 45km 점프라이딩 코스 이매역-여주 경강선 출발 09:24 이매역 출발 (42분 소요) 11:06 세종대왕릉역 도착 이매역-세종대왕릉역-세종대왕릉주차장, 여주보-여주보공원-감성식탁, 강천섬유원지-여주역 여주역 - 이매 경강선 도착 17:20 여주 출발 (47분 소요) 18:07 이매역 도착 이매역 경강선 타기 직전 탄천 아침 날씨가 참 좋다~ 경강선 이매역 플랫폼에 이미 다른 자전거 도착해서 대기중 이다. 경강선 처음 주말 탑승 맨앞, 맨뒤칸은 자전거 가능~ 여주역에서 내리려다 세종대왕릉역에서 먼저 내려 라이딩~~ 세종대왕릉 도착 다시 라이딩 재개~ 여주보 도착!! 사진은 실제를 100% 담을 수 없다 ㅡ.ㅡ 여주보를 건너 맞은편 정자에서 찍은 사진 배가 고파서 빨리 점심식사 장소로 이동 여주시내 ..

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021030902243 코로나 시대 '운동의 지존'… 자전거로 건강 걱정 날린다 코로나 시대 '운동의 지존'… 자전거로 건강 걱정 날린다 이금숙 헬스조선 기자 코로나19 유행으로 자전거 인구가 급증하고 있다. 감염질환으로 실내 운동이 어려워지면서 야외에서 혼자 즐길 m.health.chosun.com ... ◇자전거, 단점이 거의 없는 운동 자전거는 단점이 거의 없는 운동이다. 자전거의 운동 효과는 ▲심폐지구력 강화 ▲칼로리 소모로 인한 지방 및 체중 감소 ▲체내 콜레스테롤 감소 ▲관절 및 근육 강화 ▲뼈의 강화 ▲스트레스 해소와 정신건강 등 다양하다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 자전거를 1년 이상 꾸준..

아침 8시 성남 전철 자전거 탑승 8시 30분 압구정로데오역 하차 9시 압구정로데오 나들목 한강 인근에서 출발 48k 코스 한강로데오~ 아라서해갑문인증센터 성남 전철역에서 탑승 압구정로데오역 하차, 압구정 갤러리아 백화점 앞 한강라이딩 여의도 인근에서 잠시 휴식 편의점에서 핫바, 음료 한잔 한강라이딩 ~~~ 쭉 강서쪽에서 잠쉬 휴식 아라자전거길 입구 도착 맞은편 아라전망대, 폭포~~ 시간이 없어 이번 라이딩은 잠깐 바라봄 아라뱃길 자전거길 남단은 공사중 북단으로 가야 좋음 생동감 있는 동영상으로 ~~ 국수집에서 두부김치에 막걸리 캬~~ 드디어 아라뱃길 서해 갑문 인증센터 도착 정호승 시인의 정서진 시 글귀 맘에 든다. 벗이여 ~ 눈물을 그치고 정서진으로 오라!! 코스 준비 참고

성남(야탑) ~ 양평 ~ 양수 ~ 한강 남단 ~ 몽촌토성길(5호선 올림픽공원역, 쭈꾸미) ~ 성남 두물머리 송어회 ~~